除了飲食方面的調節，運動是保持身材的最佳方法。愛運動愛生活的女生是真的很討喜，可是運動真的很累，這是毋庸置疑的，保持良好的運動習慣是每個女生的必須課，女生的脂肪本就比男生容易堆積，又沒有正確、良好的運動習慣，怎么才能保持好的身材呢?可有些人又會問，我運動了，可是卻瘦不下來，這是什么問題?有些人更是平時的上班上課就很累了，完全就不想動。那就聽聽減肥達人是怎么說的吧。
 

　　平板支撐

　　對于久坐的人群和學生來說，一直坐在椅子上，容易造成腰背部的酸疼，還會引起小肚子，如何才能解決這個問題呢?除了在休息的時間多走動以外，還應該多鍛煉腰腹部的肌肉群。平板支撐是一種能鍛煉腰腹部肌肉群的運動，是最簡單的無氧運動，在堅持的過程中，可以塑造良好的身材，為了好身材，都堅持做平板支撐吧。

 

　　簡單的平舉

　　在自己休息的時間，可以用兩個裝滿水的礦泉水瓶來練一下自己手臂上的肌肉，兩只手打開，平舉，將兩只手臂上下擺動，這個動作很簡單，也不需要多大的健身器材就可以完成，對于手臂上有肉肉的女生就可以很好的收緊手臂上的肉肉，持之以恒之后，就可以看到一對漂亮迷人的手臂。每個人的好身材都是堅持出來的，沒有人天生的好身材，也沒有減不下來的肥。